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2010年12月20日 (月)

ママチャリで都内100坂登って獲得標高2000mプロジェクト 江戸川橋エリアFIN

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坂は腕力!!心は錦!!

江戸川橋エリア最後です、3,40個の坂を登ったと思いますが、元気ですねえ?
表向きですがねこの頃の小生は、禁断の階段でやられてまして、イマイチの状態
でしたねえ。

70坂前後のアドレナリン支配下に突入するまでは、ダメダメ親父だった様な?
一方、まさやんは、強い!平均的に強かったのですが、最後はバテたみたいですな。
修行が足りんとです・・・なんて言ってましたから、でもアイツがストイックになると怖い
ですよ!根性の塊ですからねえ!

さて、激坂登攀で、最も重要なのは腕力でしょう!勿論足の力、持久力は当然なので
すがね。腕で引っ張り挙げるんですよ。小生など、腕は相当使ってますが、更に撮影
で左手が悲鳴挙げる様に成っちゃいましたよ。左肘から中指、薬指、小指にかけて
吊るんですよ最後の最後に頂上付近を乗り越える時に、腕、指吊りが発生すると
カバーする右手が逝っちゃったりね・・・・・・腕立て伏せトレーニングせなアカンねえ。

 

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コメント

BANG大帝殿

カスミ網なんてモノを知ってる人間も少なくなっただろうねえ!懐かしい。

藪に張ったカスミ網を見に行った夕方、ヌエが泣く!!んですよ。あの声聞くとぞっとしたもんだよなあ!
そのヌエが何度か網に掛かってね。ごま塩の単なるツグミなんだけどね。ヌエだからね魑魅魍魎の水先案内人?

一方、あの体に似合わぬ鳴き声のミソサザイとか
昔は、生物多様性の藪だったのにねえ!?

鍛錬鍛錬!!

投稿: ノール | 2010年12月22日 (水) 07時29分

腰痛持は懸垂の気張りもがきで腰をそらすことで
悪化する可能性ありますからご注意。

前腕パンパンになるまでぶら下がってるだけでも
かなり前腕の筋力と筋は鍛えられます。

アトリやつぐみどころか雀の大群も最近みかけませんなあ・・・

投稿: 下足B | 2010年12月21日 (火) 18時14分

アトリ食大帝様

実は、小生アトリを食した事がありませんの!
きっと冬の滋養に富んだ素晴らしい食品!だろうと容易に想像出来ますが、残念な事についぞ見かけぬ有様でして?

腕力は懸垂ですね!ハイ調度腰痛治療と称して如何わしいぶら下り健康器を購入して使ってませんでしたから、これで懸垂やって鍛えたいと思います。兎に角、カレー飲んだもんで、大型に成っちまいましたから、えらいこっちゃ!

投稿: ノール | 2010年12月20日 (月) 13時02分

ハンドル引きつけの為のトレーニングは懸垂ですよ。
フリーハングの懸垂が難しいようなら、斜め懸垂をするヨロシ。

投稿: 下足B | 2010年12月20日 (月) 10時41分

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