夜練のメニューを変更するかい！？

毎日のトレーニング再考

毎朝の激坂３と毎夕の激坂７、それから週末ポタ＆アタックがチャリ力
向上の全てなのですが、ここに来て心拍モニタリングで、効果の高い練
習方法を考えないと！！理科系だから！？

そこで、心拍を一気に上げてしまう激坂７を少し控えて、五反田の相生坂
を拠点とした安定心拍でのトレーニングを実施する事にしました。
心拍計も近々購入して、１５０程度（強度８７％）を超えないレベルで３００ｍ
斜度７％程度の坂を２２ｋｇのママチャＢＲＡＶＥ－ＳＴＡＲにて

トルク走行で７本　　　　（内装３段の３レベル）
ケイデンス走行で３本　（内装３段の１レベル）

先ずは、このメニューで週４回実施して様子を見る事にしました。
結果は、３ヶ月後に出るでしょう！？楽しみであります。

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