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2008年9月22日 (月)

何方か教えてください!?ハンガーノック、熱中症対策と補給の目安って??

会社の保険医さんに、一昨日の碓氷峠での状態と、8・15の
箱根の状態を相談して来ました。

碓氷峠の状態は、ハンガーノックと熱中症の合併症であろうと
の事でした。箱根は完全に熱中症だと断定されました。

ハンガーノックでも熱中症でも、それが引き起こされる前に対
処すべしとありますが、引き起こされてから速やかに予備の糖
分や水分を補給し、適切な休息を取れば症状は収まるそうです。

問題は、それらの症状が出た時点で過度な補給等で胃が衰弱し
て消化不良を起こしてしまっている場合です。

補給をしても胃が受け付けない状態であれば、対策を講じても
何の効果も無いばかりか、更に胃にストレスを掛ける事と成り
事態を悪化させる事に成りかねませんよね!!

そこで、皆さんに質問!!

補給ってどんな目安でやってます??
他の方々のやり方を開示しあって、参考に出来れば良いのです
が??

因みに小生は時間でアバウトに糖分(炭水化物含む)補給して
アタック前にまたまた補給って感じです。水分は適当にカゴに
積んでますが、チョクチョク品切れして苦しい思いをします。

因みにネットで見つけたのですが以下の商品には補給の目安を
計算する機能があるとの事で、比較的適切に補給ができる可能
性がありますが・・・・??使ってる方教えて下さい!!

Polar(ポラール)(キャノントレーディング)
CS200 サイクリング _OYBCS200

宜しくお願い致します!!

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